Bom, vou tentar ser bem breve!

Em resumo eu engordei 20kg durante minha gestação porém consegui enxugar até bem rápido! 

Mais o meu maior problema foi a diástase que é muito comum até, mesmo em mulheres que nunca engravidaram!

Eu achei que nunca iria conseguir melhorar, serio! 

Mas depois que eliminei os 20kg eu comecei a focar em como diminuir e fechar a bendita diástase!

Porém nesse post vou focar no processo de emagrecimento respondendo as perguntas que sempre recebo!

Depois de quanto tempo perdi os 20kg:

Basicamente uns 3-4 meses depois já estava no meu peso normal, hoje estou com alguns kg a menos até que quando engravidei.

Como era a alimentação:

Eu comia tudo normal até porque estava amamentando e não se pode restringir muita coisa! Porém tirei as besteiras do cardápio e passei a comer mais saudável, “bobagens” só de vez em quando e aprendi várias receitas fitness (que mostro todo dia no meu Instagram @kaholandaa) foi ótimo porque eu comia e como saudável mas tudo muito gostoso!

Dica boa pra “perder peso”:

Muita água e mudar a alimentação aos poucos, não adianta querer fazer tudo da noite pro dia! E claro, nada de terrorismo nem parar de comer o que você gosta, só não comer em muita quantidade nem o tempo todo! E com o tempo você vai adaptando seu paladar e seu organismo ao seu novo estilo de vida saudável.

E claro, exercício! Não fique parada! Não precisa de cara ir pra academia, se for, ótimo! Mas indico começar a se movimentar em casa mesmo, tem vários treinos na internet simples só pra mexer o corpo mesmo e não ficar parada. E você já começa a se adaptar aos poucos.

Voltou pra academia quanto tempo depois: 

Em torno de 4 meses depois eu já estava de volta à academia, consegui dar uma “enxugada” e pouco tempo depois já estava  focada  em ganho de massa!

Mais dúvidas me mandem no Instagram!

@kaholandaa

Beijos 🤍